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含鐵食物吃什么合適

患者:女,27歲

病情描述:
我最近總是發(fā)生頭暈的情況,醫生讓我多補充鐵食物,含鐵食物吃什么合適?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科
一般常見(jiàn)的含鐵量豐富的蔬菜有西紅柿、油麥、芹菜、木耳等,可以經(jīng)常作為輔食進(jìn)行補充營(yíng)養。另外水果當中杏、桃子、李子等,也含有豐富的鐵,同時(shí)可以起到補充人體維生素C的效果??梢猿允萑?、雞蛋、肝臟等食物,不過(guò)不太容易被人體吸收,需要配合維生素E食用。
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
通常海帶當中含有大量的鐵成分,可以經(jīng)常采用海帶進(jìn)行熬湯。其次也可以經(jīng)常使用紫菜熬湯,配合西紅柿、雞蛋一起熬湯。一般動(dòng)物當中含鐵量高的食物有豬肝、以及其他動(dòng)物器官。經(jīng)常吃魚(yú)湯、瘦肉、牛肉等也可以補充鐵物質(zhì),補充大量的蛋白質(zhì)。
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