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脊椎骨疼怎么緩解

患者:男,26歲

病情描述:
我最近幾天總是脊椎骨特別疼。脊椎骨疼怎么緩解?
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

脊椎骨疼可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮痛、姿勢矯正、康復訓練等方式緩解,通常由肌肉勞損、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,適用于久坐或受涼導致的肌筋膜疼痛。建議每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘,配合輕柔按摩。

2、藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛,嚴重者可短期使用阿片類(lèi)藥物如曲馬多。

3、姿勢矯正

避免長(cháng)時(shí)間低頭或彎腰,使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭,睡眠時(shí)采用側臥屈膝體位減輕腰椎壓力,每坐立1小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘。

4、康復訓練

進(jìn)行腰背肌強化訓練如小燕飛、橋式運動(dòng),配合游泳等低沖擊有氧運動(dòng),骨質(zhì)疏松患者需在醫生指導下進(jìn)行抗阻訓練。

急性疼痛期應臥床休息,避免提重物及劇烈運動(dòng),若伴隨下肢麻木或大小便障礙需立即就醫排查脊髓壓迫。

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