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大腸癌可以預(yù)防嗎

病情描述:
現(xiàn)在得大腸癌的人越來越多,這個(gè)病可以預(yù)防嗎?
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

大腸癌可以通過健康生活方式和定期篩查有效預(yù)防,主要措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、戒煙限酒。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,每日蔬菜水果攝入量超過500克,全谷物占比超過三分之一,減少紅肉及加工肉制品攝入。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,避免久坐超過90分鐘。

3、控制體重

將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍,腰圍男性不超過90厘米,女性不超過85厘米。

4、定期篩查

50歲以上人群每5年進(jìn)行腸鏡檢查,高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至40歲,糞便隱血試驗(yàn)每年1次。

保持規(guī)律作息,出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血等癥狀及時(shí)就醫(yī),家族遺傳史者需加強(qiáng)監(jiān)測頻率。

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