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骨質(zhì)疏松吃什么鈣

患者:女,47歲

病情描述:
最近這段時(shí)間我出現了腰酸背痛的情況,還會(huì )出現身體乏力,去做了一個(gè)檢查是骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松吃什么鈣?
共1個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科

骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、堅果等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,每日飲用有助于補充基礎鈣需求。

豆制品如豆腐、豆漿含有植物性鈣,適合乳糖不耐受人群替代攝入。

深綠色蔬菜如菠菜、芥菜含鈣及維生素K,可促進(jìn)鈣沉積。

堅果如杏仁、芝麻含鈣和健康脂肪,適量食用可輔助補鈣。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高,需隨餐服用以減少胃腸刺激。

枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響,適合胃酸分泌不足的老年人。

乳酸鈣溶解度高,對胃腸黏膜刺激性較小。

葡萄糖酸鈣適合兒童及吞咽困難者,常見(jiàn)于口服溶液劑型。

日常需結合維生素D促進(jìn)鈣吸收,避免高鹽高脂飲食影響鈣代謝,適度曬太陽(yáng)和負重運動(dòng)可增強補鈣效果。

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