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肥胖癥患者該怎么健康減肥

患者:男,23歲

病情描述:
我患有肥胖癥,之前一直不吃晚飯進(jìn)行減肥,沒(méi)多久就出現了低血糖的情況,肥胖癥患者該怎么健康減肥?
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

肥胖癥患者可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、醫療輔助等方式健康減肥。肥胖通常由熱量過(guò)剩、代謝異常、激素失衡、遺傳傾向等原因引起。

1、飲食調整

減少精制碳水及高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,每日熱量缺口控制在合理范圍,避免極端節食導致營(yíng)養不良。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與抗阻訓練結合,初期選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng),逐步增加至每周運動(dòng)時(shí)間,提升基礎代謝率。

3、行為矯正

記錄飲食運動(dòng)日記改善進(jìn)食習慣,建立規律作息,通過(guò)認知行為療法緩解情緒性進(jìn)食,必要時(shí)尋求心理支持。

4、醫療輔助

對BMI超過(guò)特定標準者,可考慮奧利司他、利拉魯肽等藥物干預,或評估代謝手術(shù)適應證,需在專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行。

建議定期監測體脂率等指標,減肥速度控制在合理范圍,避免快速減重引發(fā)膽結石、電解質(zhì)紊亂等并發(fā)癥。

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