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豬尾巴的功效與作用有哪些

患者:男,17歲

病情描述:
我媽說(shuō)吃豬尾巴對身體有好處,豬尾巴的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

豬尾巴具有補充營(yíng)養、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血、輔助美容養顏等功效,適合適量食用。

1、補充營(yíng)養

豬尾巴富含膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持皮膚彈性和肌肉修復,可搭配黃豆或山藥燉煮以增強吸收。

2、促進(jìn)骨骼健康

豬尾巴含有鈣質(zhì)和磷元素,對骨骼發(fā)育和牙齒堅固有益,適合與黑豆或蓮藕同燉,提升礦物質(zhì)利用率。

3、改善貧血

豬尾巴中的鐵元素和維生素B12能幫助造血,緩解輕度貧血癥狀,建議與紅棗或枸杞搭配烹調以增強補血效果。

4、輔助美容養顏

豬尾巴的膠原蛋白可減少皮膚皺紋,增加皮膚光澤,常與銀耳或百合燉湯食用效果更佳。

豬尾巴需徹底煮熟后食用,高血脂或痛風(fēng)患者應控制攝入量,日常建議每周食用不超過(guò)兩次。

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