国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

痤瘡飲食注意事項

患者：男，23歲

病情描述:
我最近臉上長(cháng)了好多膿包性的痘痘，去看皮膚科醫生說(shuō)是痤瘡。痤瘡在平常飲食上應注意些什么？
共1個(gè)回答
畢新嶺 副主任醫師 去掛號
第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院 三甲 皮膚科

痤瘡患者飲食需避免高糖高脂食物，可適量攝入富含維生素A、鋅及膳食纖維的食物，主要有控制乳制品攝入、減少精制糖分、增加抗氧化食物、補充必需脂肪酸等注意事項。

1、控制乳制品

全脂牛奶等乳制品可能刺激胰島素樣生長(cháng)因子，加重皮脂分泌。建議替換為無(wú)糖豆漿或杏仁奶，每日攝入不超過(guò)200毫升。

2、減少精制糖

高升糖指數食物如白面包、甜點(diǎn)會(huì )促進(jìn)炎癥反應。選擇糙米、燕麥等低GI主食，單日添加糖攝入量建議低于25克。

3、增加抗氧化食物

西藍花、藍莓等富含維生素C和花青素，可減輕毛囊角化異常。每周攝入5種以上深色蔬菜水果，總量達到500克以上。

4、補充必需脂肪酸

三文魚(yú)、亞麻籽中的Omega-3能調節皮脂腺功能。每周食用2-3次深海魚(yú)，或每日補充10克堅果種子類(lèi)食物。

保持每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物，配合規律作息有助于改善痤瘡癥狀。若持續加重需及時(shí)就醫進(jìn)行藥物治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>