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開(kāi)車(chē)腰疼怎么辦

患者:男,32歲

病情描述:
我以總是會(huì )感覺(jué)到腰痛、腿疼,開(kāi)車(chē)時(shí)腰疼怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

開(kāi)車(chē)腰疼可通過(guò)調整坐姿、定時(shí)休息、腰部支撐、藥物治療等方式緩解。通常由久坐疲勞、座椅不適、腰椎勞損、椎間盤(pán)突出等原因引起。

1. 調整坐姿

保持腰椎自然生理曲度,座椅靠背角度調節至100-110度,膝蓋略高于髖關(guān)節,方向盤(pán)距離胸部25厘米以上。

2. 定時(shí)休息

連續駕駛不超過(guò)2小時(shí),停車(chē)后做腰部伸展運動(dòng),如貓式伸展、側腰扭轉,每次5-10分鐘。

3. 腰部支撐

使用符合人體工學(xué)的腰靠墊,選擇記憶棉材質(zhì),厚度3-5厘米,可分散腰椎壓力。

4. 藥物治療

可能與肌肉勞損、腰椎退行性變等因素有關(guān),通常表現為鈍痛、活動(dòng)受限等癥狀??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

建議避免急剎車(chē)和顛簸路段,長(cháng)途駕駛前可熱敷腰部,日常加強核心肌群鍛煉如平板支撐。

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