国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

肥胖癥患者應該怎么健康減肥

患者:男,30歲

病情描述:
我很胖,想要減肥,肥胖癥患者應該怎么健康減肥?
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

肥胖癥患者可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為療法、醫療輔助等方式健康減肥。肥胖癥通常由熱量過(guò)剩、代謝異常、遺傳因素、內分泌疾病等原因引起。

1、飲食調整

控制每日總熱量攝入,減少高糖高脂食物,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,建議采用地中海飲食或DASH飲食模式。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng),配合抗阻訓練,運動(dòng)方式可選擇快走、游泳、騎自行車(chē)等低沖擊性項目。

3、行為療法

通過(guò)記錄飲食日記、設定階段性目標、建立社會(huì )支持系統等方式改變不良生活習慣,必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師幫助。

4、醫療輔助

對于BMI超過(guò)32.5或伴有并發(fā)癥者,可考慮在醫生指導下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物,或評估代謝手術(shù)適應癥。

建議定期監測體重變化,避免快速減重,保持每周0.5-1公斤的合理減重速度,同時(shí)注意預防體重反彈。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>