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緩解痛經(jīng)的食物

病情描述:
月經(jīng)都有痛經(jīng)的現象，想通過(guò)食物進(jìn)行緩解，緩解痛經(jīng)的食物有什么？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、香蕉、三文魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒作用，可抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣性收縮。

2. 香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，能調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡，減輕盆腔充血癥狀。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)含omega-3脂肪酸，可降低炎癥因子水平，改善子宮內膜血液循環(huán)。

4. 黑巧克力

黑巧克力中的鎂元素能松弛平滑肌，可可多酚有助于緩解血管痙攣性疼痛。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素生成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2. 對乙酰氨基酚

通過(guò)中樞神經(jīng)系統發(fā)揮作用，可緩解輕中度疼痛但抗炎作用較弱。

3. 萘普生

長(cháng)效前列腺素合成酶抑制劑，對經(jīng)期腰骶部墜脹感改善明顯。

4. 屈螺酮炔雌醇片

復合激素制劑通過(guò)抑制排卵減輕子宮內膜前列腺素分泌過(guò)量。

日?？蛇M(jìn)行腹部熱敷或低強度運動(dòng)，避免經(jīng)期攝入生冷刺激食物，保持規律作息有助于緩解癥狀。

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