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怎樣保護肝臟

患者:男,41歲

病情描述:
這段時(shí)間我渾身沒(méi)有力氣去到醫院做了檢查,醫生說(shuō)我肝臟不好,心里特別的害怕怎樣保護肝臟?
共1個(gè)回答
劉曦東 副主任醫師 去掛號
東營(yíng)市人民醫院 三甲 放療科

保護肝臟可通過(guò)控制飲酒、均衡飲食、規律作息、定期體檢等方式實(shí)現。肝臟健康與生活習慣密切相關(guān),需從多維度進(jìn)行預防性干預。

1、控制飲酒

過(guò)量酒精會(huì )導致肝細胞損傷,建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,慢性飲酒者需逐步戒斷。

2、均衡飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,適量食用西藍花、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于肝細胞修復。

3、規律作息

長(cháng)期熬夜會(huì )影響肝臟代謝功能,建議保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免夜間23點(diǎn)后入睡,有助于肝臟排毒修復。

4、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查,乙肝病毒攜帶者需每3-6個(gè)月監測肝功能,早期發(fā)現脂肪肝或纖維化可及時(shí)干預。

日??蛇m量飲用綠茶、蒲公英茶等護肝飲品,避免濫用保健品,出現乏力、黃疸等異常癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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