国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

產(chǎn)后腰痛如何緩解

患者：女，26歲

病情描述:
我在生完孩子后，腰部一直很疼，產(chǎn)后腰疼應該如何緩解？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

產(chǎn)后腰痛可通過(guò)骨盆帶固定、核心肌群訓練、局部熱敷、低頻脈沖電刺激等方式緩解，通常由骨盆松弛、腹直肌分離、姿勢不良、骶髂關(guān)節錯位等原因引起。

1、骨盆帶固定

產(chǎn)后骨盆韌帶松弛可能導致骶髂關(guān)節不穩定，使用醫用骨盆帶可提供物理支撐，減少腰部代償性受力。需選擇彈性適中的專(zhuān)業(yè)骨盆帶，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。

2、核心肌群訓練

腹直肌分離超過(guò)2指寬時(shí)需先進(jìn)行閉合訓練，待恢復后逐步增加死蟲(chóng)式、臀橋等動(dòng)作，增強腹橫肌和豎脊肌力量以穩定腰椎。避免過(guò)早進(jìn)行卷腹類(lèi)動(dòng)作。

3、局部熱敷

肌肉勞損性疼痛可用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。合并會(huì )陰傷口者需避開(kāi)經(jīng)期，防止感染風(fēng)險。

4、低頻脈沖電刺激

頑固性疼痛可經(jīng)康復科評估后采用TENS療法，通過(guò)電流阻斷痛覺(jué)傳導。禁忌證包括心臟起搏器植入、癲癇病史等情況。

哺乳期用藥需謹慎，建議在醫生指導下使用對乙酰氨基酚等鎮痛藥物，日常注意避免久站久坐，使用哺乳枕減輕腰部負荷。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>