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怎樣治療無(wú)睡眠感

患者：女，54歲

病情描述:
從一個(gè)月前開(kāi)始我的母親每天晚上都會(huì )失眠，多夢(mèng)一點(diǎn)睡眠的感覺(jué)都沒(méi)有，導致了整個(gè)人白天的時(shí)候特別沒(méi)有精神，怎么治療無(wú)睡眠感？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

無(wú)睡眠感可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式改善。無(wú)睡眠感可能與壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善無(wú)睡眠感，建議固定起床和入睡時(shí)間，避免白天補覺(jué)。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因攝入。

2、心理干預

心理因素可能導致無(wú)睡眠感，認知行為療法可幫助改善睡眠認知。放松訓練如腹式呼吸有助于緩解入睡困難。

3、藥物治療

嚴重無(wú)睡眠感可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。這些藥物需嚴格在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法可能改善睡眠質(zhì)量。光照療法對晝夜節律紊亂導致的無(wú)睡眠感有一定效果。

建議保持適度運動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽，臥室保持安靜舒適。若癥狀持續需及時(shí)就醫，避免長(cháng)期睡眠不足影響健康。

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