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疲勞的中醫調理方法

患者：男，34歲

病情描述:
沒(méi)干什么事，可就是覺(jué)得身體疲勞，很想休息，但休息也緩解不了，想去看中醫。疲勞的中醫調理方法有哪些？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

疲勞可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調養等方式改善。中醫認為疲勞多與氣血不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎精虧虛等因素有關(guān)。

1、中藥調理

氣血不足可選用八珍湯，脾胃虛弱適用四君子湯，肝郁氣滯可用逍遙散，腎精虧虛推薦左歸丸。需由中醫師辨證施治，避免自行用藥。

2、針灸療法

選取足三里、關(guān)元、氣海等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，有助于補益氣血、調理臟腑功能。建議在專(zhuān)業(yè)中醫機構進(jìn)行治療。

3、推拿按摩

通過(guò)按揉背部膀胱經(jīng)、腹部按摩等手法疏通經(jīng)絡(luò )，緩解肌肉緊張?？膳浜鲜褂冒菥驮鰪娦Ч?，但孕婦慎用。

4、飲食調養

適量食用山藥、紅棗、枸杞、桂圓等補益食材，避免生冷油膩?？纱钆潼S芪、當歸等藥膳，但需注意體質(zhì)適宜性。

保持規律作息，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。

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