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瑜伽可以豐胸嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我一直練瑜伽,我發(fā)現別人練瑜伽的胸都大,就我的胸小,瑜伽可以豐胸嗎？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

瑜伽無(wú)法直接豐胸，但可能通過(guò)改善體態(tài)和增強胸肌使胸部視覺(jué)上更挺拔。豐胸效果主要與激素水平、脂肪分布、遺傳因素、胸肌鍛煉等因素有關(guān)。

1、激素影響

雌激素水平直接影響乳房發(fā)育，青春期后乳腺組織基本定型，瑜伽對激素調節作用有限。

2、脂肪分布

乳房主要由脂肪組織構成，體脂率變化會(huì )影響胸部大小，但瑜伽減脂可能使胸部縮水。

3、遺傳因素

胸部大小和形狀主要由遺傳決定，后天鍛煉難以改變基礎乳腺組織容量。

4、胸肌鍛煉

瑜伽中的某些體式能強化胸大肌，肌肉增厚可使乳房基底更飽滿(mǎn)，但增幅有限。

建議通過(guò)均衡飲食保證蛋白質(zhì)攝入，配合力量訓練改善胸肌群支撐力，必要時(shí)可咨詢(xún)整形外科醫生。

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