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練瑜伽可以豐胸嗎

患者：女，32歲

病情描述:
朋友約我一塊去練瑜伽，可是我根本就不想去，他告訴我還可起到豐胸的作用，練瑜伽可以豐胸嗎？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

練瑜伽無(wú)法直接豐胸，但可能通過(guò)改善體態(tài)和增強胸肌使胸部視覺(jué)上更挺拔。瑜伽對胸部的影響主要有體態(tài)調整、肌肉強化、血液循環(huán)促進(jìn)、心理放松。

1、體態(tài)調整

含胸駝背會(huì )顯得胸部下垂，瑜伽中的后彎體式如駱駝式可幫助打開(kāi)胸腔，改善不良體態(tài)。

2、肌肉強化

部分支撐類(lèi)動(dòng)作如平板支撐能鍛煉胸大肌，肌肉增厚可能使胸部看起來(lái)更飽滿(mǎn)，但不會(huì )增加乳腺組織。

3、血液循環(huán)

扭轉體式能促進(jìn)胸部區域供血，短期內可能使乳房組織輕微充血顯得飽滿(mǎn)，效果不持久。

4、心理放松

瑜伽緩解壓力有助于平衡內分泌，間接減少因壓力導致的乳腺組織流失，但效果有限。

建議搭配均衡飲食和適當力量訓練，胸部發(fā)育主要受遺傳和激素影響，顯著(zhù)增大需醫學(xué)手段。

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