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吃撐了怎么按摩助消化

患者：女，27歲

病情描述:
中午老公做飯太好吃了，吃太多撐著(zhù)了，吃撐了怎么按摩助消化？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

吃撐后可通過(guò)按摩中脘穴、足三里穴、內關(guān)穴、天樞穴等穴位幫助消化，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解腹脹不適。

1、中脘穴

位于肚臍上四橫指處，用掌心順時(shí)針輕柔按壓5分鐘，有助于調節胃氣升降，緩解胃脹。

2、足三里

膝蓋外側凹陷下三寸，拇指垂直按壓至微酸脹感，每次3分鐘，可增強脾胃運化功能。

3、內關(guān)穴

手腕橫紋上兩寸兩筋之間，拇指掐揉2分鐘，能止嘔消脹，改善胃部不適。

4、天樞穴

肚臍旁開(kāi)兩寸處，雙手食指同時(shí)點(diǎn)按1分鐘，重復3次，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排空。

按摩后建議緩慢散步15分鐘，避免立即平臥，近期飲食選擇粥類(lèi)、山藥等易消化食物，若持續腹痛嘔吐需就醫。

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