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健身可以提高免疫力嗎

患者:女,33歲 提問(wèn)于2019-11-08 16:40

病情描述:
經(jīng)常性的感冒,醫院檢查出免疫力低下,老公讓我去健身,健身可以提高免疫力嗎?
共2個(gè)回答
紀泉 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科
健身是可以提高免疫力,長(cháng)跑可以改善免疫能力的。有節奏的呼吸,可以使人體呼吸大量的氧氣。能抑制人類(lèi)癌細胞的生長(cháng)和繁殖。其次,長(cháng)跑運動(dòng)可以改善心肌供氧狀態(tài),提高心臟的工作能力。健身長(cháng)跑有利于心情改善的,所以很有利于緩解現代社會(huì )高節奏、高強度運動(dòng)帶來(lái)的精神緊張,運動(dòng)量不宜過(guò)大。
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
健身可以提高免疫力,鍛煉的效果適量運動(dòng)后,因此,最合適的鍛煉頻率應該掌握,即在前一次鍛煉效果消失之前,進(jìn)行第二次鍛煉。這樣,每次鍛煉的健身效果逐漸積累起來(lái),達到提高身體素質(zhì)和健康的目的。每次運動(dòng)間隔時(shí)間過(guò)長(cháng),破壞了運動(dòng)訓練的連續性,難以達到適當的健身效果。
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