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中年男性如何應對性功能減退

患者：男，39歲

病情描述:
現在已經(jīng)人到中年，感覺(jué)自己性功能不行了，有時(shí)候根本就硬不起來(lái)。中年男性如何應對性功能減退？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

中年男性性功能減退可能與年齡增長(cháng)、慢性疾病、心理壓力、激素水平下降等因素有關(guān)，可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、心理干預、激素替代等方式改善。

1、年齡增長(cháng)

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降和神經(jīng)敏感度降低可能影響勃起功能。建議保持規律有氧運動(dòng)如快走或游泳，避免高脂飲食，適量補充鋅和維生素E。

2、慢性疾病

糖尿病、高血壓等疾病可能導致血管病變?？刂圃l(fā)病基礎上，可遵醫囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑，或嘗試低能量沖擊波治療。

3、心理壓力

工作焦慮或伴侶關(guān)系緊張可能造成心因性功能障礙。認知行為療法有助于緩解壓力，伴侶共同參與治療可改善親密關(guān)系。

4、激素失衡

睪酮水平降低可能伴隨性欲減退和疲勞感。經(jīng)檢測確診后可考慮睪酮替代治療，同時(shí)配合抗阻訓練提升肌肉量。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅果等含鋅食物，避免過(guò)度飲酒，保證充足睡眠并定期進(jìn)行盆底肌訓練。若癥狀持續應至男科或內分泌科就診。

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