国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃西紅柿會(huì )瘦嗎

患者:女,19歲

病情描述:
我最近身體變胖了,打算用水果和蔬菜來(lái)代餐。吃西紅柿減肥據說(shuō)效果很好,吃西紅柿會(huì )瘦嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量吃西紅柿有助于控制體重,西紅柿熱量低且富含膳食纖維和水分,可增加飽腹感。減重效果主要與個(gè)體代謝差異、攝入量、飲食結構搭配及運動(dòng)量等因素相關(guān)。

1、低熱量特性

每100克西紅柿僅含18千卡熱量,作為加餐可減少高熱量零食攝入。

2、膳食纖維作用

西紅柿含1.2克膳食纖維/100克,延緩胃排空速度從而維持飽腹感。

3、水分補充

94%含水量幫助緩解口渴性饑餓感,避免誤判身體需求而過(guò)度進(jìn)食。

4、營(yíng)養協(xié)同

維生素C和鉀元素參與能量代謝,但需配合蛋白質(zhì)營(yíng)養素保證基礎代謝率。

建議將西紅柿納入均衡膳食,避免單一食物減重方式,搭配適度運動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>