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濕熱體質(zhì)的調養方法有哪些

患者：女，32歲

病情描述:
從小就是濕熱體質(zhì)，一直得不到調理，現在經(jīng)常長(cháng)濕疹。濕熱體質(zhì)的調養方法有哪些？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕熱體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、起居調攝等方式改善。濕熱體質(zhì)多因飲食不節、情志失調、外感濕熱、先天稟賦不足等因素導致。

1、飲食調節

飲食宜清淡，多食薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利濕食物，少食辛辣油膩。濕熱體質(zhì)者可用茯苓、澤瀉等藥食同源食材煮粥代茶飲。

2、運動(dòng)鍛煉

適度運動(dòng)有助于排汗祛濕，推薦八段錦、太極拳等和緩運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)后立即沖涼。

3、中藥調理

可在醫師指導下服用三仁湯、茵陳蒿湯等方劑。濕熱蘊結可能與環(huán)境潮濕、脾胃運化失常有關(guān)，常伴口苦口黏、肢體困重等癥狀。

4、起居調攝

保持居所通風(fēng)干燥，避免久居潮濕環(huán)境。夏季可適當使用除濕設備，冬季注意保暖防潮。

濕熱體質(zhì)者應避免熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，定期進(jìn)行體質(zhì)調理。

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