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如何預防痛風(fēng)發(fā)作

患者:男,53歲

病情描述:
我患痛風(fēng)年數已經(jīng)不少了,經(jīng)常反復發(fā)作,那么如何預防痛風(fēng)發(fā)作?
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預防痛風(fēng)發(fā)作可通過(guò)控制飲食、限制酒精攝入、保持合理體重、規律運動(dòng)等方式實(shí)現。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精刺激、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等,選擇低嘌呤的蔬菜水果、蛋類(lèi)、奶制品,避免短時(shí)間內大量進(jìn)食高嘌呤食物誘發(fā)尿酸升高。

2、限制酒精

酒精會(huì )抑制尿酸排泄,尤其是啤酒和烈酒,建議痛風(fēng)患者戒酒或嚴格限制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。

3、控制體重

肥胖會(huì )增加尿酸生成并減少排泄,通過(guò)合理膳食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍,避免快速減重導致尿酸波動(dòng)。

4、規律運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等有助于促進(jìn)代謝,但應避免劇烈運動(dòng)導致關(guān)節損傷,運動(dòng)后及時(shí)補充水分幫助尿酸排泄。

痛風(fēng)患者日常需每日飲水2000毫升以上,避免受涼和關(guān)節損傷,定期監測血尿酸水平,急性發(fā)作時(shí)及時(shí)就醫。

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