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肥胖癥怎么減肥

患者：女，23歲

病情描述:
自從生完孩子后，我就一直在胖，醫生說(shuō)是肥胖癥，肥胖癥怎么減肥？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

肥胖癥可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)鍛煉、行為干預、藥物治療等方式減重，通常由熱量過(guò)剩、代謝異常、遺傳因素、內分泌疾病等原因引起。

1、飲食控制

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日熱量攝入控制在合理范圍，避免暴飲暴食。

2、運動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，結合抗阻訓練幫助增加肌肉量。

3、行為干預

通過(guò)記錄飲食日記、設定減重目標、改善睡眠質(zhì)量等方式改變不良生活習慣，建立健康生活方式。

4、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助治療，需配合飲食和運動(dòng)。

建議定期監測體重變化，保持適度運動(dòng)習慣，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生指導，避免盲目節食或使用減肥產(chǎn)品。

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