国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

出汗能減肥嗎

患者：女，36歲

病情描述:
體型比較肥胖，所以一直很自卑，聽(tīng)說(shuō)出汗可以減肥，出汗能減肥嗎？
共4個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
出汗對減肥就有一定的效果，尤其是運動(dòng)出汗，經(jīng)常做運動(dòng)可以有效的調節人體的代謝功能，而且還可以促進(jìn)脂肪分解。通過(guò)運動(dòng)，可以流大量的汗，還可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，從而減少脂肪的形成。比較常見(jiàn)的容易出汗的運動(dòng)方法有游泳、跑步、瑜伽等等，但是需要長(cháng)期堅持做運動(dòng)，這樣才能達到減肥的效果。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
出汗可以減肥，通過(guò)出汗可以排出體內多余的水分，加快新陳代謝，出汗實(shí)際上是人體調節溫度的一種反應。運動(dòng)可以讓體溫升高，而人體內的水分則會(huì )通過(guò)汗液排出，從而維護正常的生理功能。但并不是出汗越多，減肥效果越好，平時(shí)需要適當的出汗減肥，如果出汗太多，則需要及時(shí)的喝淡鹽水，補充體內流失的水分。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
汗能使體重減輕和脫水，可它不能起到減肥的效果。減肥是為了降低身體脂肪率，而不是降低身體的水分組成比。正確的減肥方法應該基于無(wú)氧運動(dòng)和有氧運動(dòng)的結合，并適當限制每日總熱量攝入。并調整飲食計劃，增加主食中粗糧的比例，以減少血糖波動(dòng)，增加蛋白質(zhì)攝入的比例。促進(jìn)肌肉合成，當肌肉比例增加時(shí)，基礎代謝率會(huì )增加，這有利于休息時(shí)的熱量消耗，并產(chǎn)生熱量間隙。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
出汗可以帶走身體里的熱量和水分，還可以降低體溫。體內的熱量是通過(guò)分解食物獲得的，這有助于減肥。如果你出汗多，感到又渴又餓，需要補充食物和水，這種情況不僅會(huì )減輕體重，還會(huì )增加體重。因此，出汗不能充分發(fā)揮減肥的作用。如果你想減肥，你應該控制脂肪和卡路里的攝入。因此，應該通過(guò)運動(dòng)或飲食控制來(lái)解決。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>