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習慣性的強迫癥怎樣自我調理

患者:男,35歲 提問(wèn)于2019-09-04 19:08

病情描述:
我患習慣性強迫癥,腦子里偶爾幻想一些不切實(shí)際的想法,我這樣的情況怎樣自我調理?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科
自己可以學(xué)著(zhù)把注意力轉移到應該做和有意義事情上,另一種方法是心理學(xué)上的飽食療法。例如平時(shí)洗手可能需要3到5分鐘,你可以繼續洗手10分鐘、20分鐘甚至30分鐘,直到你不想再洗手甚至想嘔吐為止,這叫做飽食療法。還要學(xué)會(huì )降低我們的期望,不要苛求完美和事事完美,融入社會(huì ),轉移注意力,培養興趣,增強自信,建立良好的社會(huì )關(guān)系。
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