孕婦補葉酸建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用直至孕早期結束,每日補充400微克,最佳服用時(shí)間為早餐后半小時(shí)或睡前空腹時(shí)。
1、孕前補充
計劃懷孕女性應在孕前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸,幫助預防胎兒神經(jīng)管缺陷,建議選擇單一葉酸制劑如葉酸片。
2、孕早期持續
懷孕后繼續補充至孕12周,可選用復合維生素如愛(ài)樂(lè )維,該階段葉酸需求量為600微克/日,需遵醫囑調整劑量。
3、服用時(shí)間
早餐后服用有助于吸收,睡前空腹服用可減少胃腸道反應,避免與茶、咖啡同服影響吸收率。
4、特殊人群
有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物者需增量至5毫克/日,應在醫生指導下使用葉酸鈉片等藥物。
建議搭配富含葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物,避免高溫烹調造成營(yíng)養流失,定期檢測血清葉酸水平調整補充方案。