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每天跑步多久能減肥

患者:男,30歲 提問(wèn)于2019-08-21 19:59

病情描述:
因為妻子的廚藝很好,我現在的體重達到了胖人的標準。我決定每天進(jìn)行跑步運動(dòng)來(lái)減肥,每天跑步多久能減肥?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
可以每天堅持45分鐘到兩個(gè)小時(shí)左右時(shí)間的慢跑是很有效的減肥方法。因為肥胖就是減肥人群不愿意運動(dòng)或是生活作息紊亂而導致的。如果可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉,對于身體的激素達到一個(gè)穩定的狀態(tài),這個(gè)基礎的存在那么減肥也就很容易了。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
每天跑步45分鐘或是兩個(gè)小時(shí)是可以減肥的。在日常生活中一定要注意飲食的規律。吃太過(guò)油膩或者刺激的食物很容易引起肌肉的反彈,所以堅持每天跑步的基礎,還是要保持良好的生活作息。堅持每天跑步還可以對身體健康保持穩定狀態(tài)等等。
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