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維生素c含片可以多吃嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我很想多補充維生素C,維生素c含片可以多吃嗎?
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

維生素C含片不建議過(guò)量服用。過(guò)量攝入可能導致胃腸不適、泌尿系統結石等不良反應,日常補充需控制在安全劑量?jì)取?/p>

1、胃腸刺激

過(guò)量維生素C會(huì )刺激胃黏膜,可能引發(fā)惡心、腹瀉等癥狀。出現不適時(shí)可暫停服用,選擇小劑量分次補充。

2、結石風(fēng)險

長(cháng)期大劑量服用可能增加草酸鈣結石形成概率。建議每日攝入量不超過(guò)2000毫克,并配合足量飲水。

3、營(yíng)養失衡

單一營(yíng)養素過(guò)量可能干擾其他微量元素的吸收。均衡飲食中新鮮蔬菜水果已能滿(mǎn)足日常維生素C需求。

4、藥物相互作用

大劑量維生素C可能影響抗凝藥、化療藥等療效。服用處方藥期間需咨詢(xún)醫生調整補充劑量。

優(yōu)先通過(guò)柑橘類(lèi)、獼猴桃等天然食物獲取維生素C,需長(cháng)期大劑量補充時(shí)應遵醫囑監測相關(guān)指標。

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