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掉頭發(fā)吃什么維生素

患者:男,38歲

病情描述:
我逐漸到了中年,頭發(fā)也越來(lái)越少,我應該吃些什么來(lái)回復一下頭發(fā)呢?
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院 三甲 皮膚科

若出現掉頭發(fā)情況,可以適量吃雞蛋、菠菜、堅果、三文魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃維生素B7、維生素D、維生素E、鋅制劑等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B7,有助于改善毛囊健康,減少脫發(fā)。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和維生素C,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),緩解脫發(fā)癥狀。

3、堅果

堅果中維生素E和鋅含量較高,能夠滋養頭發(fā),增強發(fā)質(zhì)韌性。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,有助于減少頭皮炎癥,改善頭發(fā)脫落。

二、藥物

1、維生素B7

維生素B7可促進(jìn)角蛋白合成,改善頭發(fā)稀疏,需在醫生指導下使用。

2、維生素D

維生素D缺乏可能導致脫發(fā),適當補充有助于毛囊功能恢復。

3、維生素E

維生素E具有抗氧化作用,可減少自由基對毛囊的損傷。

4、鋅制劑

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成,缺鋅可能加重脫發(fā),需遵醫囑補充。

日??蛇m當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),避免過(guò)度燙染頭發(fā),保持規律作息有助于改善脫發(fā)問(wèn)題。

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