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懷孕會(huì )胖幾斤

病情描述:
我剛懷孕沒(méi)多久，但是害怕胖，懷孕以后會(huì )胖幾斤？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕期間體重增長(cháng)一般在10至15公斤，實(shí)際增重與孕前體重指數、胎兒數量、孕期營(yíng)養攝入、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1. 孕前體重指數

孕前體重過(guò)低者需增加12至18公斤，正常體重者增加11至16公斤，超重者增加7至11公斤，肥胖者增加5至9公斤。

2. 胎兒數量

單胎妊娠平均增重12公斤，雙胎妊娠需增加17至25公斤，多胎妊娠需根據產(chǎn)科醫生建議個(gè)性化控制。

3. 營(yíng)養攝入

孕期每日需增加300至500千卡熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入應達每日70克，需注意控制精制糖和飽和脂肪攝入比例。

4. 運動(dòng)習慣

無(wú)禁忌癥孕婦建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如散步、游泳、孕婦瑜伽，可幫助控制體重增速在合理范圍。

建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，由產(chǎn)科醫生評估體重增長(cháng)曲線(xiàn)，避免妊娠期糖尿病等并發(fā)癥發(fā)生，產(chǎn)后可通過(guò)母乳喂養幫助恢復孕前體重。

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