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孩子注意力不集中的訓練方法

病情描述:
我兒子上小學(xué)了，但是老師說(shuō)他上課注意力不集中，經(jīng)常出現小動(dòng)作，有什么訓練的方式嗎?
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

孩子注意力不集中可通過(guò)行為訓練、感統訓練、認知訓練、家庭環(huán)境調整等方法改善，通常與大腦發(fā)育不完善、感統失調、心理因素、家庭教養方式等原因相關(guān)。

1、行為訓練

通過(guò)定時(shí)任務(wù)和正向強化培養專(zhuān)注力，建議家長(cháng)設置15分鐘分段學(xué)習任務(wù)，完成后給予非物質(zhì)獎勵，避免頻繁打斷孩子活動(dòng)。

2、感統訓練

針對前庭覺(jué)和本體覺(jué)發(fā)育設計平衡木、跳繩等活動(dòng)，家長(cháng)需每日陪伴進(jìn)行20分鐘感統游戲，改善神經(jīng)信號處理能力不足導致的注意力分散。

3、認知訓練

使用舒爾特方格、數字劃消等專(zhuān)業(yè)工具，建議家長(cháng)選擇符合年齡段的認知訓練卡片，每周3次逐步提升視覺(jué)追蹤和信息篩選能力。

4、環(huán)境調整

減少電子屏幕暴露時(shí)間，家長(cháng)需創(chuàng )設安靜學(xué)習角，采用色彩簡(jiǎn)單的文具和家具，避免多任務(wù)環(huán)境對注意力的碎片化影響。

保證每日充足睡眠和富含DHA的飲食，定期評估訓練效果，若持續6個(gè)月無(wú)改善需就醫排除注意缺陷多動(dòng)障礙等病理性因素。

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