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搖呼啦圈能減肥嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我最近體重增加非???,馬上又要結婚了,想盡快的減肥。用呼啦圈可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
搖呼啦圈是可以減肥的,如平時(shí)可雙腳站立與肩同寬,雙手握住呼拉圈,分別呈10點(diǎn)、2點(diǎn)位置,并將其置于腳前。屈膝、臀部向下坐,到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體,如圖向前伸直雙臂,感到雙肩有拉伸感。2、繼續向前拉伸身體,直到腹部貼到大腿,然后盡全力將雙臂向前伸,感到脊柱和背部正在慢慢拉長(cháng)。同時(shí)深呼吸,放松頸部,保持頭部朝下。堅持10秒后,慢慢直立身體。
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
運動(dòng)減肥是最健康的減肥方式,平時(shí)需要多注意控制飲食,減少熱量的攝入,飲食宜清淡的為主,每周保持3-5次半小時(shí)以上的有氧運動(dòng),減肥效果最好。最好不要吃減肥藥,多少都是會(huì )對身體造成副作用的,最好采用有氧運動(dòng)的方式來(lái)減肥,如快走、慢跑、騎車(chē)、游泳等。
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