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懷孕可以做瑜伽嗎

患者:女,25歲

病情描述:
沒(méi)有懷孕時(shí)候一直學(xué)瑜伽,現在懷孕兩個(gè)多月了,還可以做瑜伽嗎?
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕的前三個(gè)月是不能做妊娠期瑜伽訓練的,應當盡量以休息為主,妊娠三個(gè)月以后可以適當的作孕期瑜伽。孕婦做妊娠期瑜伽時(shí),不能自己在家中自行訓練,應當有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行指導。另外做瑜伽的過(guò)程中還要注意安全性,并且要以自己感覺(jué)舒適和需要為度,不要進(jìn)行高難度的動(dòng)作。
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
如果在懷孕前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽,在懷孕后的瑜伽動(dòng)作一定要謹慎,并且需要專(zhuān)業(yè)指導老師來(lái)教學(xué),孕婦瑜伽鍛煉有助于增強肌肉張力,增強體質(zhì),提高肌肉組織的柔韌性和柔韌性。同時(shí),瑜伽還可以控制荷爾蒙分泌,促進(jìn)血液循環(huán)。所以孕婦可以練習不同的瑜伽動(dòng)作,但這必須基于個(gè)人需要和適應性。
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