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女生在月經(jīng)期間可以喝茶嗎?

患者：女，32歲

病情描述:
我這兩天月經(jīng)來(lái)了，剛剛喝了一杯差，不知道女生在月經(jīng)期間可以喝茶嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女生在月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或空腹飲茶。月經(jīng)期飲茶的影響主要有茶多酚刺激、鐵吸收抑制、咖啡因影響睡眠、加重經(jīng)期不適。

1、茶多酚刺激

茶葉中的茶多酚可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期女性胃腸功能較弱，可能加重腹脹或腹瀉癥狀。建議選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。

2、鐵吸收抑制

單寧酸會(huì )抑制鐵元素吸收，經(jīng)期失血可能導致鐵流失。飲茶應與補鐵食物間隔2小時(shí)，可搭配維生素C豐富的水果。

3、咖啡因影響

咖啡因可能加劇經(jīng)期失眠或焦慮，每日咖啡因攝入應控制在200毫克以?xún)?。傍晚后建議改喝不含咖啡因的花草茶。

4、加重不適

體質(zhì)虛寒者飲用綠茶可能加重痛經(jīng)，經(jīng)量多者需避免活血化瘀的玫瑰花茶?？蛇x用紅棗姜茶等溫性茶飲。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，保持充足睡眠，出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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