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肝臟排毒時(shí)間

患者:女,41歲

病情描述:
我最近總是熬夜,感覺(jué)毒素在體內積累了,肝臟每天什么時(shí)候開(kāi)始排毒?
共1個(gè)回答
李蘊銣 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

肝臟排毒時(shí)間一般在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),實(shí)際時(shí)間受到睡眠質(zhì)量、飲食結構、肝功能狀態(tài)、藥物影響等多種因素的影響。

1、睡眠質(zhì)量

深度睡眠階段肝臟排毒效率最高,長(cháng)期熬夜或睡眠不足會(huì )導致排毒功能下降。

2、飲食結構

高脂高糖飲食會(huì )增加肝臟代謝負擔,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素有助于提升排毒效率。

3、肝功能狀態(tài)

脂肪肝、肝炎等疾病會(huì )直接影響肝臟解毒能力,表現為皮膚暗沉、疲勞等癥狀。

4、藥物影響

部分抗生素、解熱鎮痛藥需經(jīng)肝臟代謝,長(cháng)期服用可能影響排毒周期。

建議保持規律作息,晚餐避免油膩食物,肝功能異常者應及時(shí)就醫檢查。

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