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女性失眠的原因

患者：女，26歲

病情描述:
我最近總是失眠，女性一般會(huì )因為什么失眠呀，是哪些原因造成的？
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 普通外科

女性失眠可能由激素波動(dòng)、心理壓力、不良生活習慣、慢性疾病等原因引起。

1、激素波動(dòng)：

月經(jīng)周期、妊娠期或更年期雌激素水平變化可能干擾睡眠節律，建議保持規律作息，必要時(shí)遵醫囑使用褪黑素、谷維素或短效安眠藥。

2、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易導致入睡困難，可通過(guò)正念冥想緩解，癥狀持續需咨詢(xún)心理醫生，可用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、生活習慣：

睡前攝入咖啡因、熬夜刷手機等行為會(huì )抑制褪黑素分泌，需調整睡眠環(huán)境溫度至20-24攝氏度，避免午睡超過(guò)30分鐘。

4、疾病因素：

甲狀腺功能異?；蚵蕴弁纯赡馨殡S夜間覺(jué)醒，需治療原發(fā)病，如甲亢患者可用甲巰咪唑，關(guān)節炎患者可用塞來(lái)昔布。

建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，每日進(jìn)行30分鐘瑜伽等舒緩運動(dòng)，持續失眠超過(guò)兩周需到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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