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怎樣做有助于受孕

病情描述:
我跟我老公結婚已經(jīng)四五年了，一直想要一個(gè)孩子，但是一直懷不上。該怎么做才有助于受孕呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

提高受孕概率可通過(guò)調整同房時(shí)間、改善生活方式、監測排卵周期、優(yōu)化飲食結構等方式實(shí)現。

1、同房時(shí)間

選擇排卵期前后同房，精子在女性生殖道內可存活數天，排卵日前1-2天同房受孕概率較高。

2、生活方式

避免吸煙飲酒，保持規律作息，適度運動(dòng)幫助維持正常激素水平，減少壓力對生殖功能的影響。

3、排卵監測

通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙或超聲檢查確定排卵日，精準把握受孕窗口期。

4、飲食營(yíng)養

補充葉酸、維生素E和鋅等營(yíng)養素，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，避免過(guò)度節食或肥胖。

備孕期間建議夫妻共同進(jìn)行孕前檢查，排除生殖系統疾病，保持愉悅心情有助于提高自然受孕機會(huì )。

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