国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

肩膀勞損能自愈嗎

患者：男，39歲

病情描述:
我最近經(jīng)常感覺(jué)到肩膀酸痛，發(fā)現是肩膀勞損，肩膀勞損能自愈嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肩膀勞損多數情況下可以自愈?；謴统潭戎饕c損傷程度、休息時(shí)間、日常護理、康復鍛煉等因素有關(guān)。

1、損傷程度

輕度肌肉拉傷或肌腱炎通常2-4周可自行修復，伴隨局部酸痛和活動(dòng)受限。避免提重物并冰敷緩解腫脹。

2、休息時(shí)間

急性期需暫停引發(fā)疼痛的動(dòng)作，持續勞作可能導致慢性損傷。使用吊帶固定可幫助肩關(guān)節制動(dòng)。

3、日常護理

熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每天3次每次15分鐘。睡眠時(shí)避免壓迫患側，枕頭支撐手臂保持放松體位。

4、康復鍛煉

疼痛緩解后逐步進(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻訓練，增強肩袖肌群力量。突然劇烈運動(dòng)可能加重炎癥。

若持續疼痛超過(guò)1個(gè)月或出現夜間痛醒，建議骨科就診排除肩袖撕裂等器質(zhì)性病變?；謴推诳蛇m當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>