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懷孕吃石榴好嗎

患者:女,27歲

病情描述:
懷孕了,今天特想吃石榴,覺(jué)得很好吃,懷孕吃石榴好嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃石榴,石榴富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營(yíng)養素,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

石榴含有豐富的維生素C和鐵,有助于預防孕期貧血,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,建議每日食用不超過(guò)200克果肉。

2、緩解便秘

石榴中的膳食纖維可改善孕期胃腸蠕動(dòng)減緩,但過(guò)量可能引起腹脹,建議搭配足量飲水。

3、血糖控制

石榴含天然糖分較高,妊娠期糖尿病患者需限制攝入,每次建議控制在100克以?xún)取?/p>

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦可能對石榴過(guò)敏,初次食用應少量嘗試,出現皮疹或口腔腫脹需立即停用。

孕期飲食需保持多樣化,石榴可作為水果選擇之一,但不宜替代主食或其他必需營(yíng)養來(lái)源,出現異常反應應及時(shí)就醫。

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