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懷孕能吃無(wú)花果干嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我懷孕快5個(gè)月了，干果零食平時(shí)都有備，無(wú)花果也有偶爾吃，懷孕能吃無(wú)花果干嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕可以適量吃無(wú)花果干。無(wú)花果干富含膳食纖維、鉀、鈣等營(yíng)養素，有助于緩解便秘和補充礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)高。

1、營(yíng)養補充

無(wú)花果干含鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和預防孕婦貧血。

2、緩解便秘

膳食纖維含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

3、血糖控制

含天然果糖較高，妊娠糖尿病患者應限制食用量，建議每次不超過(guò)20克。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數人對無(wú)花果過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹或消化道不適需立即停止。

選擇無(wú)添加糖和防腐劑的產(chǎn)品，搭配堅果食用可延緩血糖上升，日常建議作為加餐而非主食替代。

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