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驚恐焦慮癥要多吃什么食物

患者：女，33歲 提問(wèn)于2019-06-27 16:11

病情描述:
我頭痛、頭暈、頭脹、睡眠不好、遇到事情焦慮，驚恐。不想吃藥?？梢猿砸恍┦澄镏委焼?？
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
在生活中，可有效緩解焦慮癥患者焦慮情緒的食物有：肉類(lèi)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專(zhuān)注及集中能力，讓你更專(zhuān)心地應付壓力。食物來(lái)源：豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等。鈣元素。大家都知道，攝取鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。其實(shí)，這種礦物元素的生理功效遠不止這些，它對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
患者可以吃些維生素類(lèi)的食物。維生素是人體營(yíng)養、生長(cháng)不可缺少的一種營(yíng)養素。食物來(lái)源：水果：包括蘋(píng)果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黃瓜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。纖維素類(lèi)。纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類(lèi)膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類(lèi)中，雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營(yíng)養學(xué)家推薦的六大營(yíng)養素之一。
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