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減肥咖啡真的有效嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我很胖，180斤，想減肥，這個(gè)減肥咖啡真的有效嗎？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

減肥咖啡多數情況下效果有限，其作用機制主要與咖啡因促進(jìn)代謝、抑制食欲、短期利尿、可能添加違禁成分有關(guān)。

1、咖啡因作用

咖啡因可暫時(shí)提高基礎代謝率，但效果輕微且會(huì )隨身體耐受性減弱。建議配合運動(dòng)增強效果，避免過(guò)量攝入導致心悸失眠。

2、食欲抑制

部分產(chǎn)品通過(guò)添加膳食纖維產(chǎn)生飽腹感，可能減少熱量攝入。長(cháng)期依賴(lài)可能導致營(yíng)養不良，需注意均衡飲食。

3、水分流失

咖啡因的利尿作用會(huì )造成短暫體重下降，實(shí)際未減少脂肪。每日咖啡因攝入量應控制在400毫克以?xún)取?/p>

4、非法添加

部分違規產(chǎn)品摻雜西布曲明等違禁藥物，雖短期減重但會(huì )導致心悸、高血壓等嚴重副作用。建議購買(mǎi)正規渠道產(chǎn)品。

健康減重應通過(guò)合理膳食與規律運動(dòng)實(shí)現，飲用減肥咖啡需注意成分安全，出現心慌、頭暈等癥狀應立即停用并就醫。

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