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例假期間不能吃什么

患者：女，30歲

病情描述:
最近來(lái)月經(jīng)感覺(jué)身體跟以前有區別，是吃東西吃的不好嗎？例假期間不能吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

例假期間應避免食用生冷食物、高鹽食品、辛辣刺激食物和含咖啡因飲品，以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能導致子宮收縮異常，引發(fā)痛經(jīng)。建議選擇溫熱的紅糖姜茶等飲品幫助緩解癥狀。

2、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物易造成水鈉潴留，加重乳房脹痛和水腫?？啥鄶z入含鉀豐富的香蕉、菠菜等平衡電解質(zhì)。

3、辛辣食物

辣椒、花椒等刺激性食物可能加速盆腔充血，增加經(jīng)血量。若出現經(jīng)量過(guò)多可遵醫囑使用氨甲環(huán)酸片、妥塞敏等止血藥物。

4、含咖啡因飲品

濃茶、咖啡中的咖啡因會(huì )加劇焦慮和乳房脹痛。必要時(shí)可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥物。

經(jīng)期建議保持腹部保暖，適量飲用溫補湯水，避免劇烈運動(dòng)及過(guò)度勞累。

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