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跳繩對子宮和卵巢好嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)跳繩可以促進(jìn)身體的激素分泌，對子宮和卵巢有好處嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

跳繩對子宮和卵巢有一定益處，主要通過(guò)改善血液循環(huán)、調節內分泌、增強盆底肌力量、緩解壓力等方式發(fā)揮作用。

1、改善血液循環(huán)

跳繩能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，有助于子宮和卵巢獲得更多氧氣和營(yíng)養，減少淤血風(fēng)險。

2、調節內分泌

規律運動(dòng)可平衡雌激素水平，對多囊卵巢綜合征等激素相關(guān)疾病有輔助改善作用。

3、增強盆底肌

跳躍動(dòng)作能鍛煉盆底肌肉群，預防子宮脫垂，但需注意避免過(guò)度運動(dòng)導致?lián)p傷。

4、緩解壓力

跳繩釋放的內啡肽有助于減輕壓力，間接改善卵巢功能，但嚴重婦科疾病患者應咨詢(xún)醫生。

建議每周跳繩3-4次，單次不超過(guò)30分鐘，經(jīng)期或存在婦科炎癥時(shí)暫停運動(dòng)，合并嚴重疾病者需遵醫囑調整運動(dòng)方案。

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