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月經(jīng)來(lái)了可以喝蜂蜜水嗎

患者：女，32歲

病情描述:
因為我最近一直都在喝蜂蜜水，但是我現在來(lái)月經(jīng)了還可以喝嗎，
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量，但需注意血糖控制與個(gè)人體質(zhì)差異。

1、緩解痛經(jīng)

蜂蜜含鎂元素可舒緩子宮平滑肌痙攣，適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用，建議選擇溫熱的蜂蜜水效果更佳。

2、補充能量

經(jīng)期失血可能導致乏力，蜂蜜中果糖能快速供能，可與檸檬搭配提升鐵吸收率，每日不超過(guò)30毫升原蜜。

3、調節腸道

蜂蜜中低聚糖能改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩，但糖尿病患者或胰島素抵抗者需謹慎，建議監測餐后血糖。

4、情緒安撫

蜂蜜促進(jìn)色氨酸吸收幫助合成血清素，適合經(jīng)前緊張綜合征人群，夜間飲用可改善睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免空腹飲用蜂蜜水，合并子宮內膜異位癥或嚴重痛經(jīng)者應及時(shí)就醫。

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