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陰道啞鈴的使用方法

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-06-24 19:54

病情描述:
生完孩子陰道有點(diǎn)松，買(mǎi)了個(gè)陰道啞鈴，陰道啞鈴的使用方法是什么？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
陰道啞鈴的用途:陰道啞鈴從輕到重分為五種類(lèi)型，依次編號為1-5。首先，從重量輕1號開(kāi)始，使用前用洗手液清洗手和陰道啞鈴，陰道啞鈴涂上特殊潤滑導電膠。仰臥或蹲坐時(shí)，啞鈴大端的一端向前插入陰道，一根手指深，橡皮繩留在陰道外便于取出。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
陰道啞鈴是盆底治療后帶回家的鞏固療法。一般來(lái)說(shuō)，一套有5個(gè)啞鈴，從第一個(gè)到第五個(gè)從輕到重。訓練方法通常被稱(chēng)為通過(guò)第五關(guān)的啞鈴。他們站著(zhù)，在平坦的地面上行走，上下樓梯，跳躍和蹲著(zhù)。首先，啞鈴被清潔并完全刺入陰道中一個(gè)指尖的位置，即2厘米，然后進(jìn)行兩組鍛煉。第一個(gè)動(dòng)作是ⅱ型肌纖維的快速收縮和松弛，收縮1秒鐘，松弛至少2秒鐘。
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