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失眠癥是怎么引起的

患者：男，32歲

病情描述:
我最近得了失眠癥，連續好久睡不著(zhù)了，失眠癥是怎么引起的？
共1個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠癥可能由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、心理治療、藥物治療、治療原發(fā)病等方式改善。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )導致大腦皮層持續興奮，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想改善情緒，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等藥物。

2、不良睡眠習慣

睡前使用電子設備、作息不規律等行為會(huì )打亂生物鐘。需建立固定作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，保持臥室黑暗安靜。

3、軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、全身不適等癥狀。需治療原發(fā)疾病，可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、扎來(lái)普隆等助眠藥物。

4、藥物因素

部分降壓藥、激素類(lèi)藥物可能干擾睡眠節律。表現為用藥后出現睡眠片段化，需在醫生指導下調整用藥方案。

保持規律運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，睡前可飲用溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè )放松，持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就醫。

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