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為什么懷孕期間失眠

患者：女，28歲

病情描述:
沒(méi)有懷孕時(shí)候特別能睡，現在懷孕了經(jīng)常睡不著(zhù)，為什么懷孕期間失眠？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間失眠可能由激素水平波動(dòng)、尿頻、心理壓力、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

妊娠期孕激素和雌激素升高會(huì )干擾睡眠周期，表現為入睡困難或易醒。建議保持規律作息，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前1小時(shí)飲用溫牛奶有助于改善。

2、尿頻

增大的子宮壓迫膀胱導致夜尿增多。建議睡前2小時(shí)限制飲水，采取左側臥位減輕壓迫，白天適當補充水分。

3、心理壓力

對分娩的焦慮或角色轉變的擔憂(yōu)可能導致失眠?？赏ㄟ^(guò)孕婦瑜伽、冥想緩解壓力，嚴重時(shí)需心理醫生介入疏導。

4、不寧腿綜合征

妊娠期鐵缺乏可能誘發(fā)下肢不適感影響睡眠。確診后可在醫生指導下補充鐵劑，使用低劑量氯硝西泮或加巴噴丁控制癥狀。

孕期失眠建議優(yōu)先采取非藥物干預，若癥狀持續加重需及時(shí)就診，避免自行服用安眠藥物影響胎兒發(fā)育。白天適當運動(dòng)有助于夜間睡眠質(zhì)量提升。

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