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孕婦能吃黑巧克力嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我懷孕五個(gè)多月了,閨蜜來(lái)找我玩,帶了很多黑巧克力,懷孕時(shí)候可以吃黑巧克力嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用黑巧克力。黑巧克力含有可可多酚、鐵、鎂等營(yíng)養素,但需注意選擇可可含量超過(guò)70%且低糖的產(chǎn)品,每日攝入量建議控制在20-30克。

1、營(yíng)養益處

黑巧克力中的可可多酚有助于改善血管功能,鐵元素可預防孕期貧血,鎂能緩解肌肉痙攣。

2、血糖控制

選擇低糖黑巧克力可避免血糖波動(dòng),妊娠期糖尿病患者應在營(yíng)養師指導下食用。

3、咖啡因限制

黑巧克力含少量咖啡因,每日攝入咖啡因總量應低于200毫克,約相當于50克黑巧克力。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對可可或乳制品過(guò)敏,首次食用應少量嘗試并觀(guān)察是否出現皮疹或胃腸不適。

建議搭配堅果或水果作為加餐,避免空腹食用。如出現心悸、反酸等癥狀應立即停止食用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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