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赤小豆孕婦可以吃嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我之前特別喜歡吃赤小豆，但是現在懷孕了，還可以吃么？對胎兒有什么影響嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃赤小豆。赤小豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及鐵元素，有助于緩解孕期水腫和貧血，但需注意食用量及個(gè)體消化情況。

1、營(yíng)養補充

赤小豆含有豐富的植物性蛋白和B族維生素，能幫助孕婦補充孕期所需營(yíng)養，促進(jìn)胎兒發(fā)育。建議搭配粳米煮粥食用。

2、緩解水腫

赤小豆具有利水消腫的功效，對妊娠中晚期生理性水腫有一定改善作用?？膳浜宪蜍?、山藥等食材燉湯，每周食用2-3次。

3、預防貧血

赤小豆含鐵量較高，與動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物同食，有助于預防妊娠期缺鐵性貧血。建議搭配維生素C含量高的水果促進(jìn)吸收。

4、注意事項

胃腸功能較弱的孕婦需控制攝入量，避免引起腹脹；妊娠高血壓患者應咨詢(xún)醫生后食用，因赤小豆可能影響電解質(zhì)平衡。

孕期飲食需保持多樣化，赤小豆可作為雜糧輪換食用，出現過(guò)敏或腹瀉應立即停用并就醫。建議每次食用量不超過(guò)50克干品。

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